Lors du dernier article, les impacts sur la santé de la sous respiration avaient été soulignés, afin de vous sensibiliser sur l'importance d'une bonne respiration.
Cela fait quelques mois que je m'intéresse à la coach respiration, enseignée par Jean-Marie Defossez, spécialisé en physiologie.
La coach respiration agit sur 3 niveaux:
respiration plus ample, et plus lente
libération de la respiration afin de rendre l'ensemble des mouvements moins couteux en énergie et libéré des tensions et crispations
recoordination de la respiration, pour retrouver un cycle de respiration harmonieux
J'ai sélectionné pour vous 2 vidéos d'exercices de coach respiration de Jean-Marie Defossez afin de vous permettre de vous exercer et de vous rendre compte par vous même des bénéfices d'une respiration fluide dans votre quotidien.
Pour cela, il faut avoir une certaine rigueur et pratiquer les exercices une à plusieurs fois par jour.
Vous ressentirez les bienfaits très rapidement, je vous encourage vivement de tester !
La respiration antistress :
Cette technique facile et bien expliquée , est un très bon outil en cas de coups de stress
7 techniques pour votre mieux être :
Ces techniques sont vraiment intéressantes dans les ressentis immédiats , et très vivifiantes.
N'hésitez pas à allez consulter la chaine youtube de la coach respiration, vous trouverez de nombreux conseils sur la respiration, nutrition, afin d'améliorer votre santé.
A très bientôt chez Ve-tham !
Adélaïde Fernandes Coquet
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